Les cours & ateliers

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Les cours

Cours de Hatha Yoga

Le hatha yoga permet une amélioration de la forme globale et au fur et à mesure de la pratique on note de nombreux bienfaits :
– sur le plan physique (+ de souplesse, – de douleurs du dos notamment, squelette, muscles et articulations renforcés, meilleur sommeil…) ;
– sur le plan mental (+ de concentration, esprit + clair) ;
– sur le plan émotionnel (meilleure gestion du stress, – d’anxiété).

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Cours de Yoga prénatal

Le Yoga pré-natal est basé sur le Hatha Yoga, la forme traditionnelle du yoga, avec postures et respiration, adapté aux problèmes classiques et récurrents de la grossesse selon le stade de chacune des participantes :
– Quelles postures pour soulager les lombaires, les douleurs sciatiques ou ligamentaires, le reflux gastro-oesophagien ?
– Quelles autres pour drainer ?
– Pour mieux respirer ou améliorer la digestion et le transit ?

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Cours de Hatha Flow Yoga

Le Hatha Flow Yoga est une déclinaison du Hatha Yoga, c’est une pratique équilibrée. 
Les mouvements et postures sont enchainées en douceur et en conscience pour se focaliser sur la respiration et les postures et ainsi libérer les tensions du corps et calmer le mental.
La Hatha Flow Yoga permet de détendre et harmoniser le corps et l’esprit pour une profonde sensation de relâchement et de bien-être. 
Le cours se termine par une douce relaxation.

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Cours de méditation de pleine conscience

La pleine conscience, c’est porter son attention, de façon délibérée, instant après instant à tout ce qui se manifeste dans le moment présent.
Cette pratique laïque est un entrainement de l’attention, accessible à tous, dont les bienfaits sur le corps, l’esprit et la santé sont aujourd’hui scientifiquement prouvés (trouble du sommeil, prévention du burn-out, réduction du stress, régulation émotionnelle…).

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Les ateliers

Atelier de Yin Healing Yoga

Présentation

Le Yin Healing Yoga est une pratique particulièrement douce d’accompagnement, de soutien et de détente profonde du corps et de l’esprit qui vise à lever les blocages et soulager durablement les douleurs. Il améliore le sommeil, les troubles digestifs et respiratoires et est un excellent allié contre le stress.


Au cours de l’atelier, et avec votre accord, je vous accompagnerai individuellement par l’apposition de mes mains sur les zones qui en auront besoin pour favoriser la voie de l’apaisement et de la guérison.

L’Atelier se déroule sur une musique douce, chaque posture est installée confortablement et maintenue quelques instants pour permettre d’évacuer profondément les tensions et blocages.

Venez dans une tenue confortable, en fibre naturelle (coton, lin…) dans laquelle vous vous sentez bien pour profiter pleinement de cette bulle de pure douceur qui vous attend.

Durée

1 heure 30

Tarif

35€ l’atelier.

Nombre de places disponibles

8

Inscription

Par mail : lindamallet@hotmail.com
Par téléphone : 06.78.53.49.00
https://www.lindamallet.com

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Atelier Rebozo pour les professionnels

Le «rebozo» est un châle mexicaintraditionnel confectionné à la main. Il estutilisé depuis l’ère Maya jusqu’à aujourd’huipar les femmes de tous milieux comme outil duquotidien et symbole féminin.

Les sages-femmes l’ont naturellement intégré dans leur pratique pour accompagner la grossesse, faciliter la naissance et soutenir la convalescence physique de la jeune maman en postnatal.

Le rebozo est une histoire de transmission. Notre pratique est empreinte des femmes qui nous ont partagé leurs savoirs et également de notre propre sensibilité (danse, massage, Yoga, Wuotaï).

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Atelier de méditation de pleine conscience

La pleine conscience, c’est porter son attention, de façon délibérée, instant après instant à tout ce qui se manifeste dans le moment présent.
Cette pratique laïque est un entrainement de l’attention, accessible à tous, dont les bienfaits sur le corps, l’esprit et la santé sont aujourd’hui scientifiquement prouvés (trouble du sommeil, prévention du burn-out, réduction du stress, régulation émotionnelle…).

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