Cours de Yoga prénatal

Durée

1 jours, 1 heures

Date/Heure

mardi 8 février 2022
13h00 à 14h00

Lieu

Centre YGY for YOU
38 Boulevard Henri Sellier
92150 Suresnes

Organisme de formation

Marine AUTEXIER

Intervenant(s)

Marine AUTEXIER

Pré-requis

  • S'adresse à toutes les femmes, et chacune pratique à son niveau, en fonction de ses possibilités, qu'elle soit débutante ou plus expérimentée dans la discipline.

Présentation

Le Yoga pré-natal est basé sur le Hatha Yoga, la forme traditionnelle du yoga, avec postures et respiration, adapté aux problèmes classiques et récurrents de la grossesse selon le stade de chacune des participantes :
– Quelles postures pour soulager les lombaires, les douleurs sciatiques ou ligamentaires, le reflux gastro-oesophagien ?
– Quelles autres pour drainer ?
– Pour mieux respirer ou améliorer la digestion et le transit ?

Il s’adresse à toutes les femmes, et chacune pratique à son niveau, en fonction de ses possibilités, qu’elle soit débutante ou plus expérimentée dans la discipline.

Les cours associent la pratique précise et plus ou moins rythmée des postures (asanas) à la respiration (pranayama) et la concentration. Chaque cours se termine par un moment de relaxation.

Le hatha yoga permet une amélioration de la forme globale et au fur et à mesure de la pratique on note de nombreux bienfaits :
– sur le plan physique (+ de souplesse, – de douleurs du dos notamment, squelette, muscles et articulations renforcés, meilleur sommeil…) ;
– sur le plan mental (+ de concentration, esprit + clair) ;
– sur le plan émotionnel (meilleure gestion du stress, – d’anxiété).

Durée

50 minutes

Tarif

20€ / cours, réglable par forfait de 7 ou 8 semaines (de vacances scolaires à vacances scolaires).

Nombre de places disponibles

8

Inscription

Par mail : marine.autexier@gmail.com
Par téléphone : 07.77.28.46.80